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小暑至 | 覓一處清涼,飲一杯好茶,守一寸靜謐

時間:2020-07-06 17:32   來源:亚博取款出账安全快速官網    作者:亚博取款出账安全快速   

倏忽溫風至,因循小暑來。

今天是7月6日,我們迎來了二十四節氣中的第11個節氣,小暑。俗話說,“小暑過,一日熱三分”。小暑過後,天氣開始炎熱,氣溫升高,進入伏旱期,這意味著人們正式進入炎熱的長夏作息模式。

古文中,“暑”是炎熱的意思,小暑表示小熱。小暑過後就是一年中最熱的節氣大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。

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小暑三候

一候溫風至,指小暑日後,大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪。

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二候蟋蟀居宇,蟋蟀居宇指,五日後,由於炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的牆角下以避暑熱。

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三候鷹始鷙,鷹始鷙是指,再過五日,老鷹因地麵氣溫太高而在清涼的高空中活動。

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補充睡眠,消暑解熱。

小暑時節中午是一天中最熱的時候,人的中暑大多發生在中午前後,此時若能來個午睡,放鬆靜養一下,會降低中暑的發病率。

午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。

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因時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養護和鍛煉時,我們應按五髒主時,夏季為心所主而顧護心陽,平心靜氣,確保心髒機能的旺盛,以符合“春夏養陽”之原則。

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茶中覓清涼

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高樹秋聲早,長廊暑氣微。

不須河中飲,煮茗自忘歸。

北宋梅堯臣認為,古樹參天、寧靜而清幽的深山古寺,再加上清茗,真是祛暑納涼的理想生活方式。

李時珍《本草綱目》稱:“茶、苦、甘、微寒、無毒”,治“痔瘺,利小便,去痰熱、心渴……下氣消食”。

現代科學證實,茶,含有茶堿、茶多酚、揮發油等活性成分,除能供給人體豐富的營養外,還有提神醒腦、除煩解渴、去膩消食和清熱解毒等功能。

所以在炎熱的夏天,飲茶尤當其時。正所謂:“識得此中滋味,覓來無限清涼。”

小暑茶品推薦

綠茶、生普:去燥清熱

在夏日燥熱之時,應當多喝綠茶、生普這些清熱解暑的茶品,不僅清熱去燥,而且還能生津止渴,簡直是夏日必備的“神器”。不過,綠茶、生普雖好,卻也不能貪杯,尤其是過於新鮮的綠茶和生普,對胃的刺激性較強,胃寒的茶友可要謹慎飲用。

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黑茶、紅茶:調理腸胃,使人身心舒暢

炎熱的夏日,尤其是多雨時節,大部分人都會感覺胸悶、煩躁,再加上經常性的腸胃不適。這個時候,該多喝點黑茶和紅茶,它們都有調理腸胃的功效,給你腸胃洗洗澡。

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烏龍、花茶:紓解鬱悶

烏龍茶和花茶都有著讓人著迷的香氣,悶熱多雨的小暑時節,在家泡上一壺,細細品味,感受茶香、花香的芬芳,讓人心情舒爽。

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